父母帮孩子调整心态必做十件事

　　在座谈会现场，有不少父母都表现出了焦躁不安的情绪，他们很渴望可以从专家那里获悉一些在最后冲刺阶段该怎么样帮助孩子调整心态的好方法。
　　一位高中三年级父母说：“大家都了解目前想要帮助孩子提升成绩已经不现实了，大家唯一能做的就是帮助孩子调整一下我们的心态，创造一个比较好的复习环境。但目前重点的问题是，大家都不了解该怎么样的帮忙孩子调整心态，什么事情是可以做的，什么事情是不能做的，一点经验都没。”另外一位父母对此也感受颇深，她说：“孩子对考试其实内心已经比较有底，他们非常了解自己目前的水平怎么样，在高考考试当中可以大约考一个哪种成绩，但作为父母对此却不知道，所以大家就很焦虑，不了解该如何去做，甚至有些时候比孩子还紧张。”
　　在活动当中，还有父母对最后阶段是否该放松，该如何放松，怎么样做到不影响到孩子的情绪等一系列最后冲刺父母该注意的问题。记者特别整理了专家的建议，大家考生父母应该在最后冲刺阶段做好下面十件事情。
　　[b]1、父母情绪力求稳定[/b]
　　在高考考试前，尤其是孩子在家备考期间，父母要摆脱各种外面的干扰，常常维持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是非常有意义的。高考考试前，父母也会对高考考试的各种动态有所反应，但，要冷静对待，要有剖析地对待，更不可以把一些小道消息随意传给孩子。
　　[b]2、父母心情要愉快[/b]
　　高考考试前，父母心情好，家氛围好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是非常有好处的。有的父母在高考考试前担忧孩子考不好，整天愁眉苦脸极少说话，其实，孩子一看就了解爸爸妈妈紧张，爸爸妈妈害怕，而这种情绪多少会传染给孩子。因此，高考考试前父母必须要维持愉快的情绪、平和的心态。
　　[b]3、只须尽力就好了[/b]
　　有人过去对状元进行采访时问他们的爸爸妈妈在高考考试前是怎么样需要他们的，他们不少人告诉我，爸爸妈妈只说了一句话：只须尽力就好了。爸爸妈妈说了这句话自己感觉有定心丸，自己一定会尽力的，如此降低了不少心理重压，就会从容地应付高考考试。
　　[b]4、创造安静的复习环境[/b]
　　安静的复习环境能够帮助孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不可以集中，影响复习成效。在这里我特别提示父母，在孩子高考考试备考阶段尽可能少会客，最好不会客，假如实在不能不会客则最好在家庭以外进行，不要在家进行。
　　[b]5、督促孩子娱乐与运动[/b]
　　高考考试前夕孩子在家复习大都是很用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不只影响心情，也影响复习效率。在这种时候，父母就要适合地提醒孩子做必要的轻度运动。
　　[b]6、确保孩子健康[/b]
　　有的父母误觉得高考考试前应该给孩子加大营养，给孩子吃大鱼大肉。我感觉，其实那没必要，孩子平常吃那些就吃那些，孩子爱吃那些就吃那些，只须孩子食欲好，在通常情况下孩子的营养都会得到满足，重点是要做到营养平衡。
　　[b]7、帮助孩子调整心态[/b]
　　我建议在高考考试前父母常常跟孩子聊聊天，谈谈心，借助吃饭后的时间散散步，相互交流，让孩子把心里的重压、心里的话、心里的烦恼讲出，讲出就是做好心理调节成功的一半。当然，高考考试前父母和孩子的心理交流要讲究时间、地址和条件。不可以是孩子正在复习功课时进来就聊上几句。
　　[b]8、预防对孩子的过分关注[/b]
　　有的父母过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，一会儿过去给孩子送块西瓜，有些父母甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生重压，心想，一旦考不好，怎对得起爸爸妈妈的关心……
　　[b]9、筹备一个小药箱[/b]
　　高考考试前，孩子在家备课期间大概身体上出现一些小问题，譬如感冒、胃肠的不适等。孩子复习非常忙，这类小问题他顾不能上医院去看。其实，只须家筹备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就能解决了，没必要往医院里跑。
　　[b]10、督促孩子做好考试前物质筹备[/b]
　　高考考试不久前父母要督促孩子做好考试前的物质筹备，把橡皮、小刀、格尺等筹备好，把准考证等筹备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取哪种解决方法。