父母自己成为榜样
要解决孩子沉迷手机的问题，父母第一要做的是自己成为榜样，防止自己沉迷手机，更多地与孩子互动和共处。通过与孩子一块做家务、户外活动和打游戏等方法，增进亲子关系，使孩子不会无聊时只可以靠手机打发时间。
鼓励孩子外出交往
第二，父母应该鼓励孩子外出与同学和朋友交往。与其他孩子交往可以培养孩子的情商和人际交往能力，促进心理健康。在与同龄人的交流中，孩子可以倾诉我们的烦恼，解决心理上的困扰，从而不会沉迷于虚幻的手机世界。
培养其他兴趣和喜好
另外，父母应该帮助孩子培养其他的兴趣和喜好，比如阅读、绘画、书法、运动等。这类有意义的喜好可以减弱孩子对手机的依靠和沉迷，同时也能够帮助扩展孩子的常识面、增强体质和提高才艺，对孩子的将来进步很有帮助。
适度用手机
父母还应该让孩子适度用手机。完全禁止孩子用手机是不现实的，父母可以在周末某个时间段让孩子正大光明地用手机，同时引导他分辨网上内容的好坏和真假，防止孩子遭到不好的互联网内容的害处。
交流和尊重
对于沉默的家庭，父母应该多与孩子交流，尊重他们，少限制他们。父母需要理解孩子的感受，让孩子感到被尊重和理解，而不是只能通过手机与别人交流。青春期的孩子特别需要被尊重，父母可以通过交流的方法，帮助他们合理安排手机用的时间。父母可以与孩子达成共识，譬如完成某项任务后才能用手机一段时间。
