母亲的焦虑情绪对孩子睡眠的影响
胎教的重要程度
怀孕前，我的睡眠非常浅，一点点声音就能把我惊醒。从怀孕6个月开始，我紧急失眠，一直持续到孩子1岁半。这期间，我陷入了紧急的焦虑，而且孩子的睡眠也非常不好。
焦虑情绪的传递
孩子出生后，她睡觉时会发出嗯嗯嗯的声音，仿佛非常费劲一样，半夜总要哭醒几次。特别是得过两次肺炎后，半夜哭醒需要要抱着走。我婆婆戏称她为“趴石鱼”，由于她趴在大家身上像一条趴在石头上的鱼。
失眠和焦虑的恶性循环
我的失眠致使我焦虑，而焦虑又致使孩子睡眠不好。大家陷入了一个恶性循环，这让我意识到问题出在我一个人身上。
调整心态解决睡眠问题
我开始调整我们的心态，告诉自己孩子非常健康，我的焦虑只不过庸人自扰。我也向周周爸倾诉，让自己心里放松。我还尝试了一种方子，服用后居然能入睡。解决了失眠问题后，我的心态日渐放松，周周的睡眠也渐渐变沉。
纠正孩子的睡眠习惯
改变抱着入睡的习惯
孩子形成的不好的习惯需要花费很久去改变。我从1岁9个月开始纠正周周的睡眠习惯。她已经习惯趴在我的肩膀上入睡，躺在床上就睡不着。我让她自己躺在床上，给她讲故事或者唱歌，需要她好好盖被子。最初，她一直坐起来或者站起来，非常难入睡。
不睡午觉和加强活动量
我发现不让周周睡午觉，晚上容易入睡一些。我让她起来玩，同时加强她的活动量，消耗她的精力。晚上准点洗脸刷牙上床，不讲故事也不唱歌，由周周自己入睡。如此坚持一段时间后，她渐渐习惯了准点睡觉。
培养好的睡眠习惯
不要哄孩子入睡
不要抱孩子入睡或者在摇篮里摇着睡，如此会让孩子习惯在抱着或者摇着的状况入睡。孩子上床后，不要给孩子唱歌或者讲故事，可以播放轻柔的音乐。让孩子自己入睡的习惯越早培养越好。
按时睡觉
孩子要定时睡觉，最好在晚上9点以前进入梦乡。如此可以确保孩子获得足够的睡眠时间，而且有益于成长激素的分泌。
不怕吵
孩子的睡眠水平与是不是容易被吵醒有关。假如孩子容易被吵醒，说明睡眠不深。父母不要轻手轻脚，让孩子习惯在肯定的噪音环境中入睡。
好的睡眠习惯对孩子的身体和心智进步都非常重要，同时也能给父母带来轻松。
