孩子赖床是什么原因及改变办法
孩子赖床的4大缘由
孩子赖床是什么原因有多种，以下是几个容易见到是什么原因：
1、睡眠不足：孩子晚上睡得太晚，致使睡眠时间不足。
2、午睡过久：孩子午睡时间太长或接近傍晚，致使晚上精力旺盛，很难入睡。
3、睡眠不安稳：孩子在睡觉时踢被子、翻来覆去或磨牙，可能存在情绪问题或身体不适。
4、噩梦干扰：孩子做噩梦或其他缘由致使睡眠水平降低。
睡眠不足和睡眠品质不佳是致使孩子赖床的主要原因
依据孩子赖床是什么原因，大家可以看出睡眠不足和睡眠品质不佳是致使孩子赖床的主要原因。
解决孩子赖床的办法
针对孩子赖床是什么原因，大家可以采取以下办法来帮助孩子改变赖床的习惯：
1、父母以身作则
父母应该从小就让孩子培养固定的作息习惯，天天在固定时间上床睡觉。在就寝时间到了之后，爸爸妈妈应该停下手边的事情，陪着孩子在床边聊天、讲故事，增进亲子互动的机会，放松孩子入睡前的情绪，提升睡眠品质。
2、控制午睡时间
孩子的午睡时间不适合过长，也不要在接近傍晚的时候让孩子午睡。过长的午睡或太晚的午睡会致使孩子晚上精力旺盛，很难入睡。
3、注意孩子的情绪和身体情况
有的孩子在睡觉时会有踢被子、翻来覆去或磨牙的状况，父母应该注意孩子是不是存在情绪上的问题或身体不适，或是有其他环境原因干扰了孩子的睡眠品质。
4、解决噩梦问题
孩子做噩梦会致使睡眠障碍，父母可以在孩子的房间添置一个小夜灯，让孩子感到安心。除此之外，父母还可以和孩子玩光影游戏，通过光线和手势的变化让影子呈现出各种不一样的面貌，减少孩子对黑暗和魔鬼的恐惧。
帮助孩子安心入睡的办法
为了帮助孩子安心入睡，父母可以采取以下办法：
1、提供有安全感的物品
一些缺少安全感的孩子需要有安慰品的伴随才能安然入睡，譬如小玩具或小被子等。但应该注意当令戒除，防止过度依靠。
2、选择可爱的卡通床具
让孩子挑选自己喜欢的卡通床具，让他感觉睡觉时有不少好朋友在伴随。
3、区别游戏区和睡眠区
在房间的布置上，最好将游戏地区和睡眠地区区别开来，不要在床边放置过多的玩具，防止引发孩子的玩耍欲望。
通过以上的办法，父母可以帮助孩子改变赖床的习惯，提升孩子的睡眠水平和睡眠时间。同时，父母在处置孩子赖床问题时应该注意不要发脾气，以免引发更大的问题。期望这类办法能对父母有所帮助。
