大家都了解，哺乳期是孕妇在生小孩不久后的一个阶段，有不少孕妇在哺乳期都会遇见一个问题，那就个奶不够孩子吃，因此，回奶的食物就非常重要。那样吃那些回奶快?哺乳期感冒了如何解决?哺乳期不可以吃那些?下面为大伙介绍。
回奶的食物有什么
在奶水不够时回奶是一件非常重要的事情，而回奶总是都与一些食物有关系，在回奶时吃可以加快回奶的食物，就可以达到事半功倍的成效。那吃那些回奶比较快呢?容易见到的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。但具体的回奶成效或许会因人而异，有部分母亲的成效可能非常不错，也有部分母亲会出现成效一般般的状况，这是正常。假如食物回奶用途不大，此时就应去需要大夫拟定回奶办法了。
大麦茶：大麦40克，天天当水喝，几天就能回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就能缓解涨奶，两次就能回奶了。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃可以帮助回奶。
绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助母亲回奶。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶有哪些用途。
山楂：无论是生山楂还有干山楂都有回奶有哪些用途。
生谷芽：想要迅速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
除此之外还有桔子、石榴、梅子、人参、韭黄、马兰头、山楂、柚子、橄榄、西洋参、蒲公英、白萝卜、豆角、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。
五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。
水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。
大料类：茴香、盐、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。
水生物与补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物、海参、西洋参、人参等。
哺乳期感冒了如何解决
在哺乳期的时候女人的免疫力都会减弱，对疾病与病毒的抵抗力会减少，那样母亲在哺乳期如果感冒了应该该如何解决?第一，大家要了解的是，感冒分轻重，有轻度感冒、重度感冒、风寒感冒和病毒性感冒，不同感冒症状和治疗办法都不同，大家必须要不同对待。
1.轻度感冒
天气多变时母亲比较容易就会患上轻度感冒，它的症状一般为打喷嚏、流鼻涕及轻微咳嗽。此时，母亲只须多喝水，补充一些维生素就能了，无需吃药。即便要吃，也别吃西药，可以吃些板蓝根、感冒冲剂等中成药。为了便捷母亲多休息，尽快恢复精神，好有个人帮忙照顾孩子，当然除去哺乳。
给孩子喂奶时，母亲戴着口罩就能了，孩子还是有肯定的抵抗力的。母亲应该注意的是，即便服药，必须要分了解处方药和非处方药，中药和西药等，由于药物成分还是会通过奶水影响孩子，所以母亲要严格根据大夫的嘱咐和说明书吃药。
2.重度感冒
假如母亲在轻度感冒时没看重，那样轻度感冒就或许会变成重度感冒，症状表现为流鼻涕，咳嗽，咽喉疼痛还可能伴有高烧。此时母亲还会胃口不佳，不想吃饭，浑身难受，如此的话就必须要去医院看大夫，大多是选择输液，但用的抗生素对奶水的影响不大，没关系，也可以服用板蓝根等冲剂。
3.风寒感冒
假如天气忽然变冷，而母亲没做好防寒手段，会致使母亲患上风寒性感冒，这种感冒的症状多表现为发烧，无汗，恶寒，头痛，流清鼻涕，喉痒，痰多清稀等。假如此时还没感染细菌病毒，那样不必过分担忧，补充一些维生素C，增强身体抵抗力。饮食上多吃些热的东西，像是热汤，好发汗。
4.病毒性感冒
哺乳期的母亲由于分娩使得体力和精力消耗特别大，体虚免疫差，比较容易就会遭到病毒的入侵，这个时候比较容易患上病毒性的感冒，它的主要表现为母亲感觉一会儿热一会儿冷，而且浑身疼痛。
哺乳期不可以吃那些
1、辛辣食品和咖啡因：应当防止洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起孩子拉稀或胀气。由于这类食物被母亲的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。
2、只含热量的食品：尽可能不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替适当的饮食。由于这类食物一般含的热量较高，但缺少营养，只能提供短暂的能量，对奶水水平有非常大影响。而且油炸食物很难消化，对于刚刚生完孩子的母亲来讲消化力较弱，母亲吃了对恢复健康不利。
3、刺激性食物：由于哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入孩子体内，影响孩子健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
4、巧克力：由于巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在孩子体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使孩子消化不好的，睡眠不稳。母亲多吃巧克力会干扰食欲，身体发胖。
5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人天天食盐量为4.5—9克，依据平常习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。母亲吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
6、吃过量味精：食用味精对孩子发育有严重干扰，尤其是对12周以下的孩子，会导致孩子智商衰退，成长发育迟缓等不好的后果，母亲在哺乳期好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入孩子体内。因此应注意药品的忌讳症，防止喝酒。
哺乳期是孩子成长的一个尤为重要的阶段，哺乳期的好坏会干扰孩子的成长，尤其是母亲在哺乳期得病之后更是这样，上文详细讲诉了回奶的食物有什么，哺乳期感冒了如何解决与哺乳期不可以吃那些，期望大伙可以注意。
