父母应该与孩子打造互信的关系，知道孩子的心理情况，尊重孩子的感受和想法，帮助孩子认识自己，增强自信心。父母要多鼓励孩子，告知孩子正确、理性地对待困难，从而缓解焦虑；多倾听，多听孩子焦虑的点在哪，不要一味的指责，如此会加重孩子的焦虑心情。
孩子出现焦虑父母如何做
1、找个适合的时间，倾听孩子内心真实的想法。
找个孩子放松的时间，和孩子聊聊最近这期间的状况，从聊天当中去感受孩子感觉到的重压，同时，从侧面去告诉孩子，这类情绪的存在是非常正常的，只不过不可以让他们长期的困扰大家，帮助孩子正确看到我们的负面情绪，同时，当孩子感觉到无助的时候，可以找爸爸妈妈倾诉，爸爸妈妈可以做他们最为忠实的观众帮助他们。
让孩子放手自己对爸爸妈妈的戒备心，告诉爸爸妈妈，作为爸爸妈妈尊重并且理解他们的处境，对他们的心里进行开导的时候可以适合地代入自己童年的遭遇，让孩子找到和自己想通的点，和孩子打造共通的地方。
2、带孩子去户外，做他们喜欢的事。
带孩子出去外面走走，做他们喜欢的事情，由于长期的在家待着，有限的空间也会增加好友的焦虑感，心里存在肯定的焦虑，可以多去户外运动，走走，促进亲子关系，同时让孩子感觉到除去焦虑以外的不少快乐的事情，打开他们的心里，释放他们的重压，让孩子可以适合地缓解自己内心的焦虑。
3、创造和睦的家庭氛围。
爸爸妈妈应该为孩子创建一个好的生活环境与和睦的家庭氛围，让孩子在轻松愉快的家庭环境中生活。在这种环境中，焦虑的孩子可以降低焦虑症状的出现，情绪会得到最好的进步。
孩子焦虑的来源有什么
1、爸爸妈妈对孩子期望过高。一个小学五年级的女生，从5岁开始就被安排上各种各样的兴趣班。上小学后，爸爸妈妈就开始让孩子与班上成绩最好的同学比，孩子备受打击和折磨，因此患上了焦虑症。为让孩子成才，不少爸爸妈妈绞尽脑子培养孩子。然而，过高的期望会让孩子产生非常大的心理重压，而这类心理重压又会致使孩子焦虑，影响孩子的学习和健康。
2、因恐惧各种各样的考试而焦虑。有些爸爸妈妈特别在乎孩子的考试分数，当孩子获得高分时，就给予各种奖励；而一旦孩子考砸，就会对孩子进行惩罚，甚至打骂。如此截然相反的态度会让孩子产生特别紧急的焦虑心理，特别是当孩子面对考试时，会变得非常紧张，非常恐惧。如此患得患失、小心翼翼的状况，让孩子身心疲惫，考试时也非常难集中注意力，也不可以正常发挥。
怎么样培养孩子积极乐观的心态
1、批评少一点，鼓励多一点。表彰一次孩子就会骄傲到飘？事实上，大家对孩子的认识是有偏差的，适合的表彰与一定，会让孩子对自己有信心，对事情感兴趣，对爸爸妈妈有亲近。很多好处，所以必须要给予一定。批评则少一些，特别应该注意方法办法。
2、改变家庭关系，爸爸妈妈间一直争吵，对孩子的影响会非常大。父母要有意识防止在孩子面前争吵。假如争吵没办法回避或者得到另一方的理解，则可以告诉孩子，爸爸妈妈的吵架跟他无关，尽可能降低对孩子的影响。
3、减少期望，依据孩子的实质状况做调整，假如每次都需要孩子考100分，达不到就觉得是失败。孩子即使99分爸爸妈妈也不同意，这种情况会让孩子沮丧，爸爸妈妈失望。
适合减少期望，当大家告诉孩子，只须考90分以上，你就做得非常不错。孩子轻松达到和超越这个目的，他就会在高兴愉悦中打造对我们的自信，认识到我们的价值，从而变得乐观向上。
