第一，体能，身体是达成所有的基础，健康非常重要。天天健身运动，健康饮食，维持好的作息习惯有帮助大家一天都精力充沛，起到事半倍功有哪些用途。
第二，情感，可以将威胁转化为挑战，体能是点燃情感技能和才华的燃料，为了发挥最好水平，大家需要调动积极愉悦的情感。正面情感精力的重点原因是自信、自控、人际关系与共情。
第三，思维，专注和达成乐观主义，乐观能够帮助精力恢复，按期放空和运动，不断切思维和挑战开发能够帮助提升创造力，训练大脑和严格安排时间可以增养专注力。
第四，意志，有目的的生活才有意义，尼采有名名言：知道生命的意义，方能忍耐所有。意志的重点动力在于性格品质，一个人假如有我们的生活目的，无论面对多大的困难都有勇气和信念永往直前，意志由激情、奉献、正直与诚实支持着。
