不要给孩子过大的重压
孩子的重压非常大一部分是来自爸爸妈妈。如有些爸爸妈妈忽略孩子的实质能力，给孩子提出过高的需要。常常拿孩子的弱势与其他孩子的强势进行比较，平时对孩子的关爱少，批评、指责多。家庭关系紧张等，都会给孩子心理导致非常大的重压。
因此，爸爸妈妈需要依据孩子的实质能力，制定一个适当的日标。平常要多关注孩了的进步，对孩子多表彰。还要给孩子创造，一个和谐的家庭环境等，这类都可以减轻孩。了的心理重压，使孩子轻松地生活、学习。
时刻关注孩子的身心健康
孩子遇见了挫折，有时不会主动对爸爸妈妈说，只不过有一些不正常的行为，消极的情绪等。这就需要爸爸妈妈时刻关注孩子身心的变化，一旦发现孩子有不好的情绪产生，或者睡眠，吃饭等有不正常的反应，爸爸妈妈就要准时与孩子进行有效的交流，认真地倾听孩子的心声。让孩子说出事件的原委，与内心的想法与感受9爸爸妈妈学会了这类状况，才能有效地开导和指点，从而帮助孩子解决问题，缓解孩了的心理重压。
帮助孩子缓解重压
孩了由于缺少生活经验，看问题不全方位，有时候会把不好的结果无限地夸大，从而使我们的心理重压陡增，此时，爸爸妈妈要想方法帮助孩子缓解过大的心理重压。
陈冬梅的成绩在班里很好，她以为自己会被老师选中参加竞赛考试，因此提前把这件事情告诉了爸爸妈妈。但，班主任经过综合考虑，没选陈冬梅参赛。星期天，被抽选的同学都去参加考试了，陈冬梅却躲在屋里哭泣，埋怨老师偏心，甚至不想再去上学。
父亲了解当天是参加竞赛的日期，看女儿躲在屋里，了解她心情不好，于是拿着画架，带女儿去郊外写生，那是女儿最爱做的事情。如此玩了一天后，陈冬梅的心理重压得到了有效缓解。
孩子重压过大、心情郁闷时，爸爸妈妈可以让孩子做自己有兴趣的事情，像陈冬梅的爸爸妈妈那样。孩子转移了注意力，心理重压自然就会得到缓解。
爸爸妈妈也可以携带孩子训练身体，让孩子找朋友倾诉等，这类方法也可以减轻孩子的心理重压，帮助孩子迅速走出消极的情绪。
教孩子掌握勇敢面对挫折
每一个人的生活都不可能一·帆风顺，大家都会遇见如此那样的困难，经受大大小小的挫折。假如孩子见了困难就害怕，遭受挫折就退缩，那样孩子时刻都会遭到心理重压的煎熬，遇见挫折承受不了打击，困难没到来时害怕它到来，因此身心疲惫，对成长十分不利。
江胜男从小被爸爸妈妈矫生惯养，虽然目前已经上三年级，但任何事情都不会做，每件事依靠爸爸妈妈，对自己没信心，遇见点挫折就害怕，退缩，心中时刻存在着无形的重压，这严熏影响了他的生活和学习。
爸爸妈妈看在眼里，急在心中，常常鼓励儿子面对什么事情都要勇敢尝试。为了练习孩子，母亲有一次故意不去学校接江胜男，让他一个人回家。结果江胜男犹豫了很久，最后自己回到了家。母亲夸奖他勇敢，江胜男也体验到了战胜困难的喜悦。
俗话说“困难像弹簧，你弱它就强”，爸爸妈妈要让孩子了解这句话的意思，引领孩子亲身感受一下战胜挫折的快感，从而帮助核子掌握勇敢地面对挫折、困难。
指导孩子把重压变为动力
同样的挫折，一样的困难，有些人就会把它看成巨大的障碍，因此心理重压过人，情绪消极，没办法安心做事，结果以失败告终。而有些人面对这类挫折与困难，虽然也有心理重压，但却可以把这种重压变为前进的动力，因此积极奋斗，努力克服困难，最后获得成功。
所以，当孩子遇见了不如意之事，爸爸妈妈要让孩子看到这类挫折的有利一面，不要被困难吓倒，并且指导孩子把重压变为动力，勉励孩子努力向上，如此既能缓解孩子的心理重压，又能促进孩子前进。
