初中三年级是一个重点的阶段，对于不少父母和孩子来讲，这个时期也是一个充满焦虑和重压的时期。作为孩子生活中很重点的一个阶段，不少学生在这个阶段都会面临种种困难和挑战。
孩子上初中三年级心情烦躁如何解决
初中三年级父母需要告诉孩子：备战中考，打疲劳战得不偿失，睡眠是必需的。不要过分关注自己是不是入睡，可以想一些轻松的事情，告诉自己必然会成功的，根本不需要焦急。有了良性的心理暗示后，情绪就会放松，入睡也就容易了。
备战中考，初中三年级父母要当个多面手，饰演好多个角色，要做好孩子学习技巧上的助手，时间安排的管家，危机管理的专家，生活上的保姆等。中考的成功，需要孩子的努力，同样需要初中三年级父母的鼎力相助。中考，是每个家庭的综合角逐。
克服烦躁的方法之一就是通过提升我们的学习成绩提高自信心。所以说初中三年级的学生应该运用正确的学习技巧提升学习效率，这是克服烦躁情绪的非常重要的办法之一。
克服烦躁的另一个办法就是多运动。让我们的身体多接触大自然，选择一个你一个人喜欢的运动方法，比如：跑步、仰卧起等等，天天坚持运动半小时，如此你的烦躁情绪也会得到缓解或克服。
只有积极主动地学习，才能感觉到其中的乐趣，才能对学习越发感兴趣。有了兴趣，效率就会在无声无息中得到提升。有些同学基础不好，学习过程中总是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心神不定，从何谈起提升学习效率。
孩子上初中三年级心情烦躁是什么原因有什么
学习重压大：初中三年级孩子面临中考的重压不了解如何解决，心情就会变得非常烦躁，可能是由于心里有一个目的，但害怕我们的成绩不好考不上，有时还会担忧自己在考试的时候，不可以非常不错地发挥出成绩，害怕自己让爸爸妈妈失望。
考试成绩不理想：他们想要考上一个好的高中，可是在模拟试题的时候，成绩不是非常理想，就会感到非常焦虑，当他们努力看书了很长时间，但成绩却不尽人意的时候，心情难免会非常低落，出现烦躁或者压抑的状况。
没充足的休息：有些学生由于想让那个我们的成绩提升一一些，就会给自己非常大的重压，常常熬夜去学习，致使自己没足够的休息时间，那样孩子在学习上就不可以专注，想要学习，可是由于太困让自己无法认真听讲，如此初中三年级孩子的心情就会变得非常烦躁。
追求完美：孩子上初中三年级心情烦躁可能是由于平常对我们的需要太严格了，假如有一次的成绩不理想，他就会产生一些情绪，这类情绪不可以正确的释放，就会压制着自己，让自己心里面变得非常烦躁不安。
爸爸妈妈在学生上初中三年级的时候，要多和孩子交流，过鼓励孩子的学习，不只要多关心孩子的学习状况，还要关心他的身体健康和其他方面的成长，爸爸妈妈在教育他的时候，可以更好的和他交流，主动帮助他解决一些困难，让他可以更好的去学习。
孩子初中三年级了，如何缓解焦虑
父母和孩子应该重视生活和休息的平衡。初中三年级的学习任务非常重，不少孩子会选择用时间换取成绩。但如此做总是会致使身心疲惫，影响学习成效。因此，父母应该帮助孩子拟定适当的作息和休息计划，保证充足的睡眠和身体训练。
父母和孩子应该维持好的心态和信心。即便学习成绩不理想，也不要对孩子产生过于消极的影响。相信每一个孩子都有我们的成长轨迹，父母应该鼓励孩子不断努力和进步，相信孩子可以获得更好的成绩和历程。
父母和孩子应该相信，初中三年级只不过生活的一个阶段，即便不顺利也不必过分忧虑。要紧的是，孩子应该从这个阶段中掌握成长、掌握考虑、掌握积极和乐观的面对将来。只有如此，孩子才能在以后的生活道路中走得愈加坚定和自信。
