高中是一个学习重压比较大的阶段，不少孩子在进入高中一年级之后，由于不可以非常不错的适应高中一年级生活，致使成绩迅速降低，孩子也因此感觉到了非常大的重压。父母在获悉孩子的成绩之后，也非常是为孩子担忧，由于高中一年级是高中阶段常识相对比较简单，假如孩子连最初的内容，都不可以学了解，后面两年的内容，孩子可能更学不会了。
高中一年级学生重压大如何开导
1、多跟孩子交流
帮助孩子放松重压。孩子进入高中一年级，心理生理进一步发育成熟，父母与孩子进入相对容易的交流交流阶段，在这一阶段，建议父母先还是要从内心打造起孩子已经成长，应该与他平等交流的理念，当感觉到孩子学习重压、心理重压大时，就应主动与孩子交流交流，准时解决孩子的问题，让孩子健康成长。
2、树立孩子的自信心
帮助孩子树立起自信心，准时调整学习技巧，正确面对成绩和排名。同时建议父母，不要常常将考什么大学，考不上大学，以后会怎么样怎么样挂在嘴边，而是多陪孩子出去走走看看，如此不只有益于孩子放松重压，也更有益于孩子综合能力的提升。所以，父母要准时关注孩子的变化，让孩子了解父母可以成为我们的依赖。
3、找到高效的学习技巧
进入高中一年级是学生年代的再上一个台阶。学科变多，科目变难，学生自我思想更成熟，学习自主性有增强的同时考虑的事情也变多，在乎的事情变多。一些学生会感觉学习吃力，和同学相处吃力，对于长大即抱着期望又害怕，自己重压较大。所以父母要帮助孩子在学习上，找到高效的学习技巧，譬如预习复习相结合，准时总结所学常识，查漏补缺，准时弥补自己不会的要点。
4、拟定适当的目的与计划
适度的学习计划、适度的学习重压，可以帮助高中一年级的孩子更好地学习。假如没目的，人就没前进的动力，所以学习计划是需要要拟定的，但要依据我们的平时学习成绩、学习力、学习精力，合理地拟定是我们的目的，不好高骛远，也不妄自菲，父母不要挖空心思的给孩子拟定较高的目的，应该了解孩子真实的学习状况。
高中一年级学生提升成绩的办法
1、培养提前动手的能力
高中一年级的学习需要自主性特别强，所以孩子必须要培养提前动手的能力。提前做好功课预习，提前了解这个学期要学什么，趁早了解要考什么内容。这就是提前动手，当然必不可少提前考虑和课后总结。在提前动手的时候，必须要多问为何和如何解决，功课中越到的问题要准时解决，假如越到难点，可以试着和老师交流，可能会有新的思路。
2、看重课后训练
高中一年级最初的要点不难，伴随学习的深入，要点困难程度会愈加深。不少学生因为最初的要点不难，或许会忽略课后习题。觉得习题无关紧要，不做习题或者简单做一遍就好了。其实不是如此的，习题是打基础，巩固基础的渠道，高中一年级学生要看重每道习题。除此之外，还要看重老师布置的作业，作业是为了更好的巩固课上所学的内容的。
高中三年级学生重压大如何开导
高中三年级的学习重压是不少父母有所耳闻的，但教育思维并没准时的转变，缺少对孩子心理方面的疏导，如此做是不正确的，学习不应该是孩子一个人的事，父母也要参与其中，帮助孩子排解重压，那样高中三年级学生重压大如何开导呢？
高中三年级学生重压大如何开导
1、转移注意力
转移减压法在有时候是非常有效的，这种办法可以让考生有意识的转移注意力，是减轻心理重压的有效渠道。针对精神长期高度紧张的情况，父母应帮助考生掌握自我调试，准时放松自己，可以借助各种方法宣泄自己压抑的情绪等等。
2、参加运动训练
运动是解决这种问题的最好的方法，让孩子强制自己参加一些体育运动，增加疲劳感，如此就比较容易进入睡眠状况。研究职员发目前经过30分钟的踏脚踏车的训练后，被测试者的重压水平降低了25%。上健身俱乐部，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展训练都行。
3、调整预期
高中三年级学生竭尽全力备考，没费时，天天吃苦耐劳脚踏实地，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会由于目的的设定致使高考考试成绩就变得更好。高中三年级学生需要做到：莫问收成，但问耕耘。不要让过高的目的给自己带来太大的重压和痛苦。
4、提高孩子的自信心
学习本就是一个枯燥乏味的事情，特别是在高中三年级复习的时候，一直会有多大大小小的各种考试，而且每次的题型都是不同的，所以难免会面临失误的状况发生。所以，假如在面临失败的时候，让孩子要多想一想我们的成功，少想失败的事情，如此会提高自信心，让自己愈加勇往直前的走下去。
5、劳逸结合，放松心态
进入高中三年级虽然学习的环境很紧张，但学生也要采取一些学习技巧，不要一直学习，要适合的做一些运动，让孩子的心态放松下来，如此才能保证学生更高效学习，由于高中三年级学习需要的就是通过劳逸结合来学习。
6、倾诉减压法
当父母感觉孩子重压过大、不知所措时，可以找孩子询问内心焦虑的问题，让孩子把我们的烦恼讲出。有时孩子所面对的问题并不紧急，只不过被杂乱的心影响了考虑，假如能听听别的人的怎么看，可能便能发现问题所在，豁然开朗。
初中一年级学生感觉重压大如何解决
初中一年级是新的转折点，不少人从小学升入初中之后都会有不适应的状况，存在重压大的感觉，这都是很容易见到的现象。不过针对如此的情况，还要进行开导的，不然孩子的心里一旦产生问题，就比较容易出现不想上学的状况，那样初中一年级学生感觉重压大如何解决呢？
初中一年级学生感觉重压大如何解决
1、认清自己，重新定位
不少孩子在小学都是高分的“出色生”，上初中后班上都是由不少的“出色生”组成，这个时候自己就看上去非常普通。所以这时可以正确认识自己，接纳我们的不足就看上去非常重要。每一个人都不是完美的，环境的改变让自己的缺点暴露出来，也是太正常的事。只有静下心来深思自我，正视不足，通过努力改正，才能获得进步。
2、宣泄法缓解重压
当自己处于一种莫明其妙而又很难言明的精神痛苦之时，整天心不在焉、焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对所有都不有兴趣。可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，尤其是跑步，能为我们的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄从而达到稳定情绪有哪些用途。
3、培养外向和专注的态度
重压大的中学生通常都是爱检讨自我，具备较强的自我意识的人。这种态度有好处，有益于人际比较，但也致使患得患失、穷思竭虑的负面情绪。譬如考试失败，有时是运势不好，考试结果不全受个人控制，假如你常常检讨与自责，不只无助于解决问题，反而容易陷入重压更大的状况。
4、打造和谐的人际关系
这一点解决方法需要父母帮助中学生一块儿缓解重压。父母要鼓励中学生多与同学进行交流、知道，常常到与中学生进行交流，帮助中学生准时解决在与同学交流过程中出现的问题，缓解中学生的重压。
5、有心事掌握倾诉
初中一年级学生必须要增强我们的心理承受能力，就要知道不一样的生活，包含逆境、顺境、得意、失意。平常要多念书，感兴趣的还可以看一些心理学方面的书本，提升对心理健康的认识，不但可以在出现问题时开导自己，还可以帮助其他人。
6、合理借助时间
有时感到重压大总是是因为没把时间安排好，做好时间管理是一件减少重压的好办法。这时要拟定一个计划，计划可大可小，大到整个学期，每一个学科；小到每一个学期，每一个单元，如此便于科学安排时间，提升学习效率。
高中三年级的学生重压大如何开导
进入高中三年级，学习重压无形中会愈加大。这类重压可能是来自己家里长和老师的期望、班级里面紧张的环境、亲戚之间的攀比等等。面对这样的情况，高中三年级孩子的父母必须要帮助孩子调整好心态，缓解重压问题。
高中三年级的学生重压大如何开导
1、尽可能为孩子打造一个安静舒适的家庭环境，给孩子关爱，让孩子可以在家得到心灵的放松。譬如，把家的东西整理整齐、保证孩子拥有肯定自我梳理的空间。在饮食上，多做些孩子喜欢吃的菜，从侧面使孩子不自感觉到放松。
2、多带孩子去做孩子想做的事情，慢慢的孩子就能发现其中的乐趣，就能想回到学习当中，两个人是相互的，爸爸妈妈对孩子越好，孩子就越了解努力，爸爸妈妈要用正确的教育方法去回避孩子。假如父母没方法让孩子心理得到放松，孩子就会有重压，就会一直处于紧绷的状况。
3、拟定适当的作息时间，高中三年级学生为了冲刺，常会牺牲睡眠时间，致使身心俱疲，心理重压增大。父母可以帮助孩子拟定适当的作息时间，保证睡眠时间，能够帮助缓解重压。
4、准时的跟孩子交流，父母应选择适合的机会与孩子进行好交流，多谈论愉快的话题，使孩子心情轻松，从而缓解学业上的重压。
5、让孩子体验成功，变重压为动力。高中生因为其年龄特点，成功的心理体验最易激起他们的奋进情绪，就算是在成人看来微不足道的小小胜利，都会成为他们前进的巨大推进力。
高中孩子重压很大，父母要给予孩子更多的理解和关怀，不要把成绩时刻挂在嘴边，更多的要关注孩子的心理和身体健康。像朋友一样聊天，更能让孩子放松心情，以更好的状况投入学习中。
6、高中三年级孩子重压很大时，可为孩子进行心理辅导。如心理暗示法，让孩子天天睡醒后心里默念或高声说自己非常棒，新的一天开始了，重压是自己前进的动力等。父母还应准时鼓励孩子，使孩子同意积极的心理暗示，可缓解心理重压。
高中三年级孩子重压大的来源是什么
1.学生自己性格原因，比如说太在乎的性格特点，容易遭到干扰等。
2.自己为自己学习定了一个不切实质的目的，即使尽最大努力也非常难完成，完不收获会有重压。
3.面对堆积如山的作业，整天形式上做不少事情，就是效果不好，由于感觉长期努力而不进步，这种的被动学习导致不少学生心理重压大。
4.源于父母、老师、同学等外面的重压。
5.实力没达到过硬的程度，考试不稳定，面对过去偶尔超长或者失常的考试，魅惑与忧虑同在。
如何调整高中三年级孩子的心态
1、倾听与理解：给予孩子充分的倾听和理解，让他们感觉到被尊重和支持。
2、鼓励与一定：准时一定孩子的努力和进步，增强他们的自信心。
3、合理安排时间：帮助孩子拟定适当的学习计划，防止过度劳累。
4、合理期望：帮助孩子设定适当的目的和期望，防止过度重压。
5、提供支持：在学习和生活上提供必要的支持，让孩子感觉到家人的关爱。
6、心理健康教育：提供一些心理健康常识和应付方法，让孩子掌握自我调节。
高中三年级的学生重压大如何开导
目前的社会环境，有不少的现象都是由重压大而引起的，不只父母在面临工作的时候有非常大的重压，大家的孩子在学习的时候，也会有非常大的重压。可能爸爸妈妈会觉得孩子只须在学校学习就能了，如何会有重压，其实孩子的重压恰恰就是爸爸妈妈给与的，不少孩子由于成绩不好，爸爸妈妈对此就让孩子参加辅导班，高中三年级孩子没一丝我们的空间，重压也得不到宣泄。
高中三年级的学生重压大如何开导
1、给孩子暗示
生活会有起有落，考试也这样。由于各种原因，不是每一个人都能在考试中，完全发挥源于己的真实水平。历史上有不少杰出人才，即便没同意过高等教育，也照样做出了杰出贡献。因此不需要过分夸大考试尤其是中、高考考试的决定性，总是是越担忧考试结果，就越难考出好成绩。父母要告诉高中三年级学生，应理性看待考试，心情会放松，重压也就随之降低了。
2、帮助孩子宣泄重压
适合地娱乐，科学合理地安排学习时间，适当的饮食规律，准时排解心理重压，便能维持最好的竞技状况，有益于顺利度过各种考试关。每当高中三年级学生处在一种很难言明的重压的时候，整天心神不宁、烦躁不安，看不进书、吃什么没胃口、觉睡不好，甚至坐卧不安、胸闷气短时，建议父母找孩子的朋友、同学交流交流，多参加一些文体活动，特别是跑步，可以宣泄孩子的重压。
3、让孩子放轻松
对于重压大的高中三年级生来讲，放松心情最简单的一种做法，就是放手自己需要要做的事情，由于重压也就源自此。学生就是要放手学习，做一些和高考考试复习毫不搭边的事情。也正好使其他的事情分散我们的注意力，自己有兴趣的方向上获得一些成绩的，更要紧的是，要了解学习是为了自己变得更好的，不要有太多的担忧。
4、倾听孩子的心声
安慰高中三年级学生让他们不要有重压，就要让他们主动的说源于己的忧虑，而不是安慰者一味的在“教育”，如此就失去了，让有重压的学生倾诉的机会，对于他们发泄自己心中的情绪也不会有太大的帮忙。所以作为安慰高考考试重压的学生的人来讲，更多的不是说而是听，等到学生把自己内心所有些顾虑，讲出之后，他们的心情也会非常放松，也就容易同意安慰的话了。
高中三年级的学生重压大是什么原因
1、没适合的宣泄机会
以前的孩子户外活动多，放学后或者帮助家干活，或者可以做一些户外游戏，可以一定量地释放重压。但，目前的孩子绝大部分时间都用在了学习上，即便有一点空闲，也大多懒得运动，一有机会就上网打游戏或者玩电子商品。运动时间大大降低，更不需要说参加劳动了，只能沉迷字在我们的世界里。
2、社会环境的变化
社会经济进步致使的收入差距拉大，无形中让父母的焦虑感增加。从小一块长大的孩子，假如在学业上有差距，以后致使的收入差距是巨大，闹不好孩子连正经工作都找不到，没了安全感的父母，只能对孩子的学习层层加码，不敢有丝毫懈怠。一旦孩子学业成绩降低，父母就会让孩子学习更多的常识，如此的行为，让孩子感觉愈加不可以承受。
高中一年级学生厌学如何开导
高中一年级学生厌学，这让父母无比焦虑，不了解如何办。专家会对你说，要透过事件看问题的本质，孩子厌学，可能存在着某些心理疾病。
高中一年级学生厌学如何开导
1、亲子关系就是所有
高中一年级学生的绝大多数的行为问题都与家庭教育存在着极为密切的关系，亲子关系假如存在着问题孩子的行为是最易出现偏差的，所以父母非常重要的任务就是打造起好的亲子关系，并且在亲子关系中树立起我们的权威和给孩子肯定的行为规则。
2、父母需要控制住我们的焦虑
绝大多数时候，父母的焦虑是聚焦在高中一年级孩子的问题行为上，而父母的焦虑或许会让高中一年级学生自己无限放大我们的错误或者是缺点，而使得孩子其它比较出色的方面被忽视掉，如此比较容易致使孩子由于父母是什么原因变得自卑而且敏锐。所以父母要掌握控制我们的焦虑才愈加有益于孩子的成长。
3、父母需要准时调整我们的期望值
父母不要对我们的孩子有过高的期望值，那样会给孩子带来很大的重压，尤其是一些不符合孩子具体状况的期望值，孩子可能不会配合父母去达成，由于孩子可能不认可父母订立的目的或者是目的孩子根本没办法完成。
父母在给孩子期望值的时候，需要认真与孩子交流，尽可能将目的调整为孩子可以同意的，可以达成的，降低孩子的挫败感。
4、父母需要尊重孩子的理想和目的
孩子在成长的过程中或许会做出不少挑衅爸爸妈妈权威的言行，这类言行出现后父母要给予尊重和认真剖析，要了解孩子言行背后的语言，而不是看到孩子挑衅自己就予以打压和逼迫，要适度地让孩子的心理发育向着良性方向进步。
假如高中一年级学生厌学，此行为的背后可能埋藏着巨大的心理疾病，父母需要洞悉行为背后的心理疾病，掌握用适合的办法去与我们的孩子交流相处，帮助孩子走过青春期的雨季。
父母怎么样与高中一年级学生成为朋友
1、掌握尊重
即便是孩子是你生的，但也不可以对孩子的事情插手太多，孩子会有我们的意志和生活，父母需要尊重孩子的每一次选择，父母应该是引导孩子去做决定，而不是帮助孩子做决定，父母要掌握尊重孩子的想法和行为，不是一味让孩子听我们的。
2、将孩子当作成年人去看
不少父母之所以插手孩子的事情，是由于他们感觉孩子还小，他们什么都不懂。其实假如你可以改变一种眼光，将孩子当成大人去看待，那样不少问题都可以迎刃而解，你会发现孩子其实比你想象的聪明太多，孩子懂的事情大人未必了解。
3、用心交流
孩子一直会犯了错误的，孩子犯错聪明的父母会准时与孩子进行交流，交流的时候需要做深入的交流，触及灵魂的交流，如此可以防止误会孩子，让孩子可以打开心扉来谈我们的错误，那样孩子成长或许会更快，亲子关系会更好。
4、不要让孩子承载爸爸妈妈的梦想
孩子是孩子，父母是父母，但父母一直会将我们的梦想移植到孩子的身上，如此父母与孩子或许会产生不少的矛盾，父母要了解，孩子是一个独立的个体，他有自己独特的生活，孩子的日子不应该在爸爸妈妈的干预下去过，自己没达成的梦想，不要让孩子去完成。
高中一年级学生不想上学如何解决怎么样开导孩子
这样的情况，要具体状况具体剖析。跟孩子长谈，推心置腹的那种。父母要放低姿态，弄了解孩子为何忽然不想去上学了？要了解孩子厌学到底是心理缘由，还是身体缘由，或者，是在学校收遭到霸凌？与老师或同学闹矛盾了？弄清病因，才能对症下药。
高中一年级学生面临过一次中考的筛选，读高中的孩子都是奔着高考考试去，不想去学校，看是否由于校园暴力或者和老师、同学关系没处置好，没办法面对致使的。
高中一年级学生不想去学校，或许是重压太大，或许是学习跟不上，或许是……不想上学了，父母要和学生开诚布公地谈心，找到根源，有些放矢，解决他的思想问题，放手包袱，轻松上阵。
假如完全不是块学习的料，是父母逼着读的高中，每节课只等下课，那就没必要劝他继续学，好歹高中一年级已经不是九年义务教育了，不想去还有別选择，还有两条路可以选择：
一是，找一所职业技术学校，选他一个人喜欢的专业，扎扎实实地学门技术。
二是，假如不想学习，直接去打工，等他打工不如意的时候，或许会重新考虑学习的事。
总之，不上学了也不可以什么事都不干地在家打游戏，让爸爸妈妈养着可不可以，一养就养废了。不学习就做事，不做事就学习。
当然，遇见如此的孩子，父母也别着急，着急也没用，由于这不是一天两天导致的，肯定是家庭教育出了问题。所以，不可以一味地埋怨孩子，家乡第一要深思。
想学就学、不想学就不学的孩子通常都是被宠坏的孩子，没责任感和使命感，并且，性格比较偏执，以自我为中心，骄娇二气，不服从管教。面对如此的孩子，打和骂都不管用，重在心理疏通。
孩子不想去学校，一定有缘由的，作为父母要高度看重。究其源头，查明缘由，知道为何不想去学校。高中一年级时期，正是孩子的青春期、青春叛逆期、心智成长期几期叠加的时候，心理很敏锐，想法不少，有时与父母又缺少交流，是最容易出现心理疾病的年龄时段。致使状况出现是什么原因多种多样，要弄了解。
高中一年级学生违反纪律父母如何解决
孩子不遵守纪律，基本缘由是对于可以同意和不可同意的行为，没一个明确的界限。在处置不被社会同意的欲望时，很困难，这个时候就需要爸爸妈妈作出限制来帮助孩子努力克服这种欲望。
高中一年级学生违反纪律父母如何解决
1、进行深入的交流
高中一年级青少年叛逆违反校规，父母应该花时间与孩子进行深入的交流。父母应该维持冷静，不要由于孩子的不听话行为而情绪失去控制。父母应该尝试理解孩子的内心，不断询问孩子的想法和感受，让孩子感觉到父母的关心和支持。
2、准时跟教师反应
当和孩子交流好以后，咱们也可以跟教师去准时地反应。便是要告知教师和孩子交流的成就，让教师也理解父母对孩子做作业所进行的进展，父母和教师也可以为了一块的方针持续尽力。
每逢孩子有所前进的时分。教师与父母之间会相互反应，为了让孩子更进一步，而一块尽力，让家校结合共促孩子前进。
3、打造起积极的家庭教育环境
积极的家庭环境会能够帮助孩子打造起自信心，和爸爸妈妈之间的关系也会愈加紧密。因此，父母要常常和孩子谈心，关注孩子的成长，为孩子提供一个温馨和谐的家庭。
4、不要重复翻旧账
每个人在日子中都会犯下过错，可是有很多父母特别喜欢翻旧账，在孩子这次有过错的时分不仅要批判他这次的过错，还要拿过去的工作来讲。
可是如此做就会致使孩子的脾气变得更加浮躁，一块也会致使孩子对父母的教育特别恶感，终究发生的成就便是教育用途不断降低。
高中一年级学生违反纪律是什么原因
1、青少年的自我意识增强。青春期是一个生活命中尤为重要的阶段，也是一个人在心理上、生理上、社会上都发生重大变化的时期。青春期的孩子自我意识透明度增强，思维能力大幅提高，需要挑战权威、独立自主的表达我们的建议，这类都是孩子的正常现象。
因此，假如大人在与孩子交流时对其不加理解和尊重，或许会使其感到被忽略和排挤，从而形成不听话。
2、学习根底差，上课听不懂。这种学生上课时度时如年，愁闷难熬，便和邻座窃窃私语而不可以阻止这种学生，自知学习糟糕，早已没办法弥补，所以妄自菲薄，听课简直索然寡味，上课成了很难忍受的重负。
3、家庭关系不和谐。家庭是孩子非常重要的关系中心，也是影响孩子的成长的重点环节。假如家庭关系紧张不和谐，家庭成员之间的沟通交流不顺畅，也容易致使青少年叛逆。
如双亲在家庭内吵架、冷战、甚至离婚，长期在不好的家庭环境中生活来自爸爸妈妈的消极情绪和不好的家庭文化影响，都会干扰孩子的健康成长。
高中孩子屡次违法学校纪律父母该如何解决
1、尊重孩子。父母要看到孩子的成长，尊重孩子的自尊心，与他们打造一种亲密的平等的朋友关系，多和孩子交流，要知道他们的问题，提供适合的帮忙，并引导孩子尽可能自己解决问题，允许孩子提源于己的想法，与参与家庭的管理。
2、父母要准时与学校交流。一同想方法尽最大努力去教育挽救孩子，第一要从根源上剖析孩子屡次违反校规是什么原因，然后对症下药，循循善诱的做好孩子的思想工作，让他充分认识到我们的错误与带来的不好的后果，给他时间静待花开，而不是采取简单暴力的方法。
3、拟定明确的规则和惩罚手段，与孩子一块拟定明确的规则和惩罚手段，让他们了解违反校规的后果。
4、拟定勉励机制，勉励孩子遵守纪律规定，比如通过奖励孩子行为好的表现，鼓励他们维持纪律。
高中三年级学生心理重压大如何疏导
面对高中三年级学生心理重压大的问题，父母是要给予极度看重的，这个问题是当务之急，需要要准时对孩子进行疏导和环节的，防止导致高中三年级孩子的心态失去控制。因此针对这个问题，大家来看一下高中三年级学生心理重压大如何疏导？
高中三年级学生心理重压大如何疏导
1、掌握与爸爸妈妈交流，变重压为动力
理解的最好渠道是交流。爸爸妈妈对孩子的期望，总是出于自己内心的好愿望，可能有时也是很理想化的，他们忽略了孩子个人的需要，爸爸妈妈的不好的暗示导致的影响，但不知重压过大就会变成阻力。爸爸妈妈方面的积极性只不过高中三年级学生的外动力，在内动力没跟上的状况下，只能成为一种重压。
因此内外动力的协调，最好由高中三年级学生自己来完成。当学生感觉爸爸妈妈的期望过高时，应该主动与爸爸妈妈聊天，把我们的真实体验告诉爸爸妈妈，把我们的困惑和想法转达给爸爸妈妈。要让爸爸妈妈知道你的真实想法和实质能力，客观地评价期望目的的合理性和推行的可能性，通过与爸爸妈妈的交流，变重压为动力，从而把学生的心理重压疏导出去。
2、适合的劳逸结合放松大脑
大多数的高中三年级学子，他们会抓紧一丝一毫的时间来放在复习上面，而他们却忽略了一张一弛才是学习之道，劳逸结合才能学得更好。倘若，一直使大脑处于紧绷状况时，会让大脑处于一个疲劳的状况，学习效率低不说，对身体也不好。因此，在学校的假期时高中三年级学生得充分的借助，放松，去释放重压，而不是抓紧学习，增添非必须的重压。
3、环境减压法
在家庭环境方面，父母应打造一个好而宽松的生活与学习环境，而不可以创造考试前压抑、紧张的家庭环境，如在言行上，不要每天对考生灌输好好学习考大学或名牌大学等字眼。父母可以在为孩子迎考服务方面，暗中给孩子以物质与心理上的支持，如打造肃静的家庭学习和歇息环境，为孩子安排好饮食等，帮助孩子疏导心理重压。
高中三年级学生心理重压大是什么原因
1、父母的过高期望与需要
父母的过高期望与需要加剧了学生的心理重压。学生的父母一般对子女的学业需要非常严，期望过高，有些爸爸妈妈喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”；有些爸爸妈妈以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至。
因此在父母的影响下，学生原本不轻松的心理又要载上一份“温顺”的重压。同时，父母对教师的水平的评价总是也是以高考考试考多少为标准，从而促进教师在有意或无意之中与父母一道对学生施加重压，这就愈加剧了学生的心理负担。
2、学习技巧错误
有些高中三年级学生在复习的过程中很被动，并且在平常的复习过程中很注意其他同学的复习状况，看到其他同学在复习某门功课，他也快点看这门功课，看到其他同学比自己复习得快，心里就很紧张，致使做也做不安心，玩也玩得不快乐。整天处于担忧焦虑之中，无形之中心理重压也会伴随增长。
