考试焦虑是很多孩子在成长过程中都会面临的问题。作为父母，大家需要深入知道孩子的内心世界，关注他们的情绪变化，并采取积极有效的手段引导他们克服焦虑情绪。
孩子为何考试考不好是什么原因
孩子心理重压过大。因为现代社会父母和老师对孩子的期望过高，提出过分的需要。父母一般都重视考试成绩，导致考试期间情绪波动而出现各种不适症状。
孩子缺少自信心。孩子会产生紧急的自卑感，总担忧筹备的不充分。需要熬夜甚至通宵复习，从而睡眠时间降低，再加上心理紧张，食欲降低，产生一种恶性循环。
孩子心理素质不佳，过分紧张。题目太难也大概引起患儿的过度紧张，出现手指颤抖、头晕头胀、使原本熟记的复习内容一时没办法回忆起来，致使考试失利。
缺少学习主动性。学生在学习过程中的主动性不强。目前的孩子缺少学习上的主动性。甚至有些学生都不把教程上的常识看作是完全正确的东西，再加上他们目前获得常识的渠道增多，因而愈加不在乎教程上的常识。
不会时间管理。时间是最公平的，对于每位学生都是完全相同的，但多数差生都存在不会时间管理，时间借助效率低的问题。掌握时间管理，可以改变自我，提升学习效率，做到合理借助时间，有更多的学习时间。
孩子考试焦虑，父母如何引导
打造正确的考试观念。第一，父母应该帮助孩子打造正确的考试观念。考试只不过检验学习成效的一种方法，它并不可以完全决定一个人的将来。父母应该向孩子传达如此的信息：考试不是生活的全部，每一个人都有我们的优点和长处，考试成绩只不过个人能力的一部分体现。
提供稳定的家庭环境。家庭是孩子成长的港湾，一个稳定和温馨的家庭环境对孩子的心理健康至关要紧。父母应该维持家庭环境的和谐，防止在孩子面前争吵或者表现出过度的焦虑情绪，这类都会直接影响到孩子的心态。
鼓励适当的学习计划。父母可以和孩子一块拟定适当的学习计划，帮助孩子合理安排时间，确保有足够的休息和娱乐时间。适当的学习计划可以帮助孩子提升学习效率，降低因时间紧迫而产生的焦虑。
教授应付焦虑的方法。父母可以教授孩子一些应付焦虑的方法。第一，深呼吸和放松练习是有效的缓解焦虑的办法。父母可以引导孩子学习正确的深呼吸方法，通过深呼吸来平复情绪、放松身心。
以引导孩子掌握转移注意力。当孩子感到焦虑时，可以引导他们参与一些有兴趣的活动或运动，将注意力从考试上转移开。这能够帮助孩子放松心情、缓解重压。
对抗考试焦虑，父母引导孩子从这三方面入手
步骤1、辨别负面想法
这类负面想法是将人推入恐惧和焦虑深渊的罪魁祸首，它们可能包含：“我一定考不好了”、“考不上大学我就完了”等等。
步骤2、质疑这类负面想法
反问自己：这类负面想法是不是真的？证据是什么？当你抽丝剥茧地剖析这类想法，总是会发现它们并没足够的依据来自证。
步骤3、用合理猜想替换负面想法
用适当的猜想去替换这类负面想法，并不意味着夸大事实。譬如，假如用“我一定能考上清华北大”来替换“我什么大学都考不上”，那样这个想法也并未必合理。用对自己进行理性剖析后所得出的合理猜想，来替换掉负面想法吧。
