你是不是听到过孩子说自己太胖或是抱怨我们的身材和长相？不要以为孩子们只不过随口说说，如此的观念在他们中间常见存在，且所具备的伤害性并不亚于成人。事实上，对于目前的孩子来讲，可能还要紧急。伴随孩子的成长，他们的身领会发生变化，那些不够苗条的女生，或者不够健壮的男生或许会被同龄人评头论足、嘲笑甚至是欺凌。
伴随愈加多的企业瞄准了青少年和学龄儿童，为他们提供了愈加成人化的商品，孩子们也愈加早地开始关注自己外表。不少青少年的服饰品牌设计的服饰也在不断暗示身材苗条的女生更受青睐。所以，而今，听到一个6岁的女生抱怨自己“太胖”，并对我们的身材和长相表示不满已经司空见惯了。
这就是为何学龄孩子的父母有必要鼓励孩子正确认知什么是健康的外在形体。下次假如你再听到孩子说“我太胖了”，或是抱怨我们的外表时，你可以如此和孩子聊：
1.人与人之间的身材是不同的
让孩子四处瞧一瞧，是否周围人的身材都是不一样的。尽管不少时髦杂志（还有电视节目、平面广告与各类媒体和广告）展示给大家的都是又高又瘦的模特——而男士模特则是强壮的、轮廓分明的，并且还有六块腹肌——但这并不表示所有些人都得长成如此。
让孩子掌握质疑眼前所见的，让她知道这类图像会叫人们对外貌产生一些不实质的想法。
2.告诉孩子，大部分看到的图都是被PS过的
说到不实质，不能不提下那些明星模特们的照片，这类光鲜亮丽的照片其实都是被PS过的，为的就是让他们看着更完美、更苗条。
这类人的背后有着一群造型师、化妆师还有舞台灯光设计师，他们的工作便是尽可能让这类名人看着光鲜亮丽。假设他们的外形被塑造成“完美”的，干净得体，没任何缺陷、赘肉或是人类身上可能具备的任何“缺点”——但事实上，从人类角度来讲是不可能的——所以大家绝对并且永远都不应该对我们的外表吹毛求疵。
3．每一个小朋友们成长的步伐和状况都是不一样的
一些小朋友身高长得非常快，而其他一些小朋友则需要更长的时间来改变刚走路或是学龄前时候胖嘟嘟的样子。你在6、7岁的样子和你在10岁或14岁的样子是不一样的。
4.健康才是非常重要的
作为一家人，大家一块吃健康、有营养的食物，并且坚持训练身体。这会很有趣！让大家好好坐下来，计划一些活动，譬如骑自行车、远足、打球等等。大家一块发誓要培养好的健康饮食习惯，一块去买各种水果蔬菜等食物，一块降低或者完全摒弃掉垃圾食品和糖果、果汁之类的高糖食品。
5.塑造你的内心和精神世界
掌握与人相处。大家的外貌都是暂时的，是会变化的。所以一味地专注外貌，却不去好好培养大家的内心和精神世界，是一件非常愚蠢的事情，最后也会得不偿失。让大家去读一些书，玩些有趣的游戏，享受开心的家庭时光。
6.认识到什么是性别歧视
要勇于反对这种观念。这对于男生和女生都尤为重要：女生或女人在外貌方面的重压要大于男士。她们也更容易在外表上遭到世人的评头论足。这种现象确实存在于这个社会，但并不意味这是正确的。女生们应该知道社会上的这种不公平待遇，并且要了解拒绝同意。男生们要了解如何才能成为真的的男子汉——要尊重女人和女生们，她们和男性一样是独立的个体，要重视她们的内心而非外貌。
7.要真的知道那些所谓的“坏孩子”
那些对你或别人外貌评头论足的人，总是都是不自信的人。他们需要通过诋毁别人来探寻安慰，而如此活着是非常可悲的。你可以对怀有同情之心，尽可能避开他们，要和善良、友好的人做朋友，并且要牢记：内在才是非常重要的。
最后，尽可能应该注意我们的态度。假如你在孩子面前说过“我太胖了”，那就要引起注意，改正过来，然后对自己发誓或向孩子保证你再也不会抱怨我们的身材了。
