当孩子考试前告诉你他有点紧张时，告诉他是正常的，帮他找到紧张是什么原因，提供解决的办法。考试成绩出来后，好成绩当然开心，但假如成绩不理想，不要去责怪孩子，要让孩子对紧张这种情绪有正确的怎么看。
孩子考试紧张如何开导
这种型的孩子大家称之为“高需要孩子”，意思是孩子本身对自己有较高的需要，总给自己过高的期待，并期望能达到自己设定的目的。面对如此的孩子，父母第一要一定孩子的对我们的需要，不可以说一些“不要太紧张”、“考不好也没什么”之类的话，如此会打击孩子的进取心，也容易让孩子变的自卑难过。
父母可以做一些帮助孩子的事情，譬如，帮孩子拟定学习计划、辅导孩子功课等。但，同时要告诉孩子，考试是对一段时间内学习的测试，并不可以代表整个学习阶段。假如期中考试不如意，可以帮孩子总结缘由，争取让孩子期末考出好成绩。
孩子“很焦虑和紧张”是什么原因很复杂，这并非单一问题，而是综合问题。所以父母在缓解孩子紧张情绪时，要同时考虑多方面原因，还要依据每一个孩子的性格特征，针对性地进行引导。
最后，爸爸妈妈应该帮助孩子打造正确的认知。告诉孩子学习和考试是求知的过程，孩子要在这个过程中探索我们的兴趣所在，发现自己内心真的的需要，而不是过于在乎考试，让自己十分紧张和焦虑。
如何才能缓解孩子考试前紧张的情况
1、考试前认真复习。考试前复习好了，底气十足，也就不会紧张的。网上下载一些复习提纲让孩子先练练手，当然也不要逼孩子，也不要给他太重的负担，物极必反，学校老师也在科学地指导孩子，所以父母不要过份逼孩子，让孩子自由发挥吧。
2、给他一个安静地复习休息场合。休息好了，考虑问题也敏捷多了，也不会由于不懂而紧张，其实紧张就是常识不太够。
3、考试前一天晚上必须要休息好。明天就要考试了，不要复习太晚不去休息，肯定按时休息，休息特别要紧。休息好了，就能发挥出最好水平。
4、让孩子掌握倾诉面对重压，可以选择信赖、亲近的人进行倾诉，说源于己的心里话，借用别人的力量减轻重压，释放重压，适合发泄，调整我们的考试前状况，是自己以一颗平时心进行面对考试。
孩子学习重压大不想上学如何解决
孩子学习重压过大而产生抵触情绪，这可能是因为学习任务过多、学习技巧不当或者学习环境不合适等缘由致使的。
第一，大家可以与孩子进行交流，知道他所面临的具体问题和困扰，并给予理解和支持。
同时，大家可以帮助孩子拟定适当的学习计划，分解学习任务，减轻他的重压。
除此之外，大家还可以引导孩子探寻合适我们的学习技巧，帮助他打造好的学习态度和自信心。
同时，大家可以提供积极的学习环境，比如提供安静的学习空间和好的学习资源，以促进孩子的学习兴趣和动力。
非常重要的是，大家要给孩子足够的时间和空间来放松和休息，让他们在学习以外有其他的兴趣喜好和活动，以平衡学习和生活的重压。
总之，当孩子表示重压大不想学了，大家应该积极倾听并理解他们的感受，同时采取相应的手段来帮助他们减轻重压，打造积极的学习习惯和习惯。
