1、考试前七天“巧”安排
天天抽点时间或自言自语，或写上一些贴士粘在床前、桌前，让这类积极的语言所体现的精神日渐潜入到自我意识中，如此能起激励斗志、稳定情绪有哪些用途。
1、5月30日、31日，6月1近日三天梳理期，这三天建议考生着重进行常识结构的梳理工作，把各学科的教科书、考试大纲好好看一看。
2、6月2日、3日、4日中三天模拟期，这三天建议考生完全对应高考考试7、8、9日三天的考试日程安排进行模拟练习。天天限定时间做一张模拟卷。让考生的应试状况和生理开心点都能调节到最好状况
3、6月5日、6日———后两天休整期，考试前最后的两天，不倡导考生再进行集中、很多的复习。5日白天可以就前两天模拟卷上反映的问题再进行一次查漏补缺。晚上，开始整理好考试必要的物品，假如有缺漏的还能有空闲准时补上。到了6日，期望考生还是以休息、放松心情为主。
2、防止疲劳战术要劳逸结合
一天中记忆成效最好的时段为：早上起床后一小时、上午8点至10点、下午6点至7点、临睡前1小时，可以有效地借助这类时段来进行复习，防止出现头脑发“木”的状况。
在复习过程中，使用合适我们的复习办法来进行学习，防止搞疲劳战术。应该注意劳逸结合，使大脑得到充分休息。而且必须要保证充足的休息时间，晚上不应睡得太晚，中午最好是午睡，如此有益于疲劳的消除和维持旺盛的精力。
3、想象排忧进入最好状况
第一，为自己正确定位。依据自己几次模拟试题作一次明确的评估，不要对自己期望过高，徒增重压。不要拿我们的成绩跟其他人作比较，在不到一个月的时间里，坚持就是胜利，可以给自己心理暗示，立刻就能自由了，立刻可以到一个新环境轻松惬意地生活学习了，是一件非常让人期待的事。当感觉超负重荷时，尽可能将严肃的事情轻松化。
第二，给自己足够的睡眠。疲倦的大脑容易出现昏昏欲睡，思维不集中，综合能力差，判断失误等不好的状况，严重干扰学习成效。一些同学觉得，应该降低睡眠，多花时间做复习题。实践证明，人在疲倦的时候更容易发怒，精神浮躁，情绪失去控制。正所谓磨刀不误砍柴功，维持清醒的大脑进行复习会起到事半功倍的成效。那样如何才能轻松入睡呢？想象一下，睡觉是生活最大的乐趣，睡过去后，所有些生活烦恼、学习重压、爸爸妈妈啰嗦都消失了，这是一件多么惬意的事。值得提醒的是，空腹与太饱都会干扰入睡，最好饮一小杯温蜂蜜水，不适合太多，以免半夜起床；天气炎热，可将空调适合调低一两度，盖上空调被，类似秋末的感觉更能让身体感觉倦意从而入睡。经过一夜休养，第二天醒来你会发觉，神采奕奕，紧张、沮丧的心情一扫而光，学习起来特别有劲，信心在无声无息间又回来了。
4、有氧运动是最好放松方法
在迎战高考考试的冲刺阶段，不少孩子不会合理安排作息，这也特别需要父母的帮忙。现在阶段，孩子常识水平已基本定型，即便再加班加点熬夜复习，也未必会起多大用途。因此，从目前开始就应调整状况，改变不好的作息习惯，使生活规律尽可能与高考考试时间维持一致，防止身体过度劳累。
除此之外，不可以由于学习紧张而忽略了运动。即便再忙，每周也要抽出时间进行至少3次慢跑、快走、打羽毛球等有氧运动，每次半小时至45分钟，以出汗且不感到疲劳为宜。适度出汗的运动，可使体内一些有毒物质经汗液排出体外，能促进交感神经开心、提升肾上腺素水平，使人产生欣快感、愉悦感，对缓解脑疲劳、释放负性情绪、放松心身有很好的成效。运动看上去占了时间，但能明显提升学习效率和学习热情，调整心身状况，增强体质，因此应该坚持。在这方面，孩子假如办不到，父母要带头，最好和孩子一块运动，在运动中也可和他聊天交流、交流思想。
5、用开心驱走害怕
考生们害怕是在所难免，且没办法调整的。重点是父母千万不要被他们的害怕所传染，更不要看重他们的害怕。不然只能让孩子们感觉，害怕的确会导致大问题。相反，父母应告诉孩子，害怕是正常的，没什么了不起。
除此之外，要扶正以驱邪，既然害怕没办法调整，那样大家就另辟蹊径，练习学生大脑开心起来，用开心来淡化害怕。刺激法务必在学生起床后进行，在此介绍两种办法，一是“抱团取暖法”，学生在宿舍起床后，六个人包成一团，用身体的接触来鼓励他们，让彼此大脑开心活跃起来。
二是“大笑法”，无论是真笑还是假笑，只须是哈哈大笑，都可以让身体分泌一种能让大脑开心的物质。早上的状况一好，一整天的学习效率会更高，信心也会更足，而且持续进行，可以让大脑从早上就开始开心成为习惯，对高考考试时也非常有效。除此之外，学校方面，也可以组织看一些励志电影，鼓励学生。
6、高考考试前为父母用微笑拥抱孩子
高考考试不止是孩子的高考考试，也是对父母的一次考验。父母怎么样帮助孩子在考试前维持积极的心态呢？让孩子拥有“瓦伦达”心态，即不给孩子施压，让他们在考试前不胡思乱想，只想着考试；第二是要鼓励孩子，告诉孩子‘你肯定可以的’、‘你是最棒的’；还要督促孩子做成功的聚焦，父母不只要看到孩子身上闪光的地方，也要让孩子自己看到我们的优点，增加信心；天天给孩子一个微笑，通过微笑传递温暖、给予力量；在饮食方面，父母不要过犹不及，总想着给孩子格外增加特别的营养，只须根据他们平常的饮食习惯就好，还要切忌给孩子吃以前没吃过的新鲜东西，以免引起过敏；不要过分重视孩子的模拟试题成绩，万一孩子没考好，也不要给他们脸色看，以免给孩子导致无形的重压。
7、考试前自信练习 积极自我暗示
通过自我内心对话等办法对自己施加心理影响，促进个人的观念、心理、情绪、意志等向好的方面转变，提升活动效率。
假如在考试前过于紧张，出现头晕、耳鸣、失眠、健忘、幻想、心悸、出汗等症状，那就需要暂时放手所有功课，做一些放松练习，以减轻直至消除这类不好的反应。具体做法是：全身放松地坐在一张软椅上，脚撑着地，两臂自然下垂，眼睛微合，深呼吸10次。为配合练习，也可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐，以帮助自己缓解紧张和焦虑。
