准母亲的每一餐都会从腹中孩子的角度去考虑，吃那些、如何吃对胎儿最好，准母亲必然会照做，这就是母爱！聪明的准母亲，必须要科学进食啊，如此，不只孩子壮，对你也非常不错！
孕期饮食安排应该注意
孕妇作为特殊人群，在平时的生活饮食中，不只应该注意加大营养，适当吃一些营养丰富的食物是应该的。但因为孕妇的生理特征，应注意下列饮食或许会给孕妇及胎儿带来的害处。
◆高脂肪饮食
很多的医学研究表明，长期高脂肪饮食，会增加下一代生殖器官癌症的危险，长期的高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，可诱发结肠癌。
◆高蛋白食品
过多的摄入蛋白质，人体内会产生很多的硫化氢，组织胺等有害物质，可使血中氮质增高，加重肾脏排泄的重压。
◆高糖饮食
血糖偏高会促进胎儿巨大，胎儿畸形率增高，巨大儿出生后易发生低血糖抽搐。摄入过多的糖分会削弱人体的抵抗力使孕妇感染，不利于优生。
◆高钙饮食
孕妇盲目增加高钙饮食，很多饮用奶牛，服钙片、维生素D等对胎儿有害无益。通常来讲，孕妇的钙并无需特别补充，只须从平时的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就已经够了。
◆不适合过度咸食
有的孕妇因为饮食习惯癖好咸食，现代医学研究觉得，吃盐量与高血压发病率有肯定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。
大家都知道，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，紧急者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。专家建议每天食盐摄入量应为6克左右。
◆不适合滥服温热补品
孕妇因为代谢旺盛，全身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，血管也处于扩张、充血状况。分泌的醛固醇增加，容易致使水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。在这样的情况下，假如孕妇常常服用温热性的补药、补品，譬如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，必然致使阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
◆不适合食用霉变食品
当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副商品和食品，不只会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。由于在妊娠早期2～3个月，胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，因为霉菌毒素的侵害，使染色体断裂或畸变，有些停止发育而发生死胎、流产，有些产生遗传成人两性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性愚型等。
◆不适合长期吃素食
有的孕妇为了追求孕期的体型健美，长期素食，这不利于胎儿发育。据研究觉得，素食不可以提供孕期需要的很多蛋白质，孕期不注意营养，因为蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数且降低，影响日后的智商，还可使胎儿发生畸形或营养不好的。假如脂肪摄入不足，容易致使低体重胎儿的出生。
◆最好不要喝刺激性饮料
医学研究证实，孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害用途，不只使胎儿发育缓慢，而且可导致某些器官的畸形与缺点，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形。有些胎儿出生后则表现为智商迟钝、易生病等，甚至导致后代终身病废。
而孕妇饮浓茶，因为茶中含有很多的单宁，能和食物中的蛋白质结合，变成不溶解的单宁酸盐，而且可同食物其它营养价值凝集而沉淀，影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收借助，进而发生营养不好的。茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛用途，影响肠道的蠕动，易使孕妇发生便秘。
孕妇多饮汽水，可导致体内缺铁而贫血，不利母胎。
除此之外，孕妇不适合多喝冷饮，多吃凉食，以防胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻。
